【居家再一組】還沒瘦就先痛？｜扣上你的安全鎖！核心訓練一學就會

還沒瘦就先痛！老師教你五招基本訓練核心小動作0:00 你的心聲0:46 核心介紹1:39 第一招 - 蓋印章4:35 第二招 - 小蟲式7:50 第三招 - 小水蛇10:09 第四招 - 小青蛙12:08 第五招 - 複合式動作16:35 影片複習-由瑜珈老師Lynn和Una組成，希望透過簡單有趣的還沒瘦就先痛！老師教你五招基本訓練核心小動作0:00 你的心聲0:46 核心介紹1:39 第一招 - 蓋印章4:35 第二招 - 小蟲式7:50 第三招 - 小水蛇10:09 第四招 - 小青蛙12:08 第五招 - 複合式動作16:35 影片複習-由瑜珈老師Lynn和Una組成，希望透過簡單有趣的還沒瘦就先痛！老師教你五招基本訓練核心小動作0:00 你的心聲0:46 核心介紹1:39 第一招 - 蓋印章4:35 第二招 - 小蟲式7:50 第三招 - 小水蛇10:09 第四招 - 小青蛙12:08 第五招 - 複合式動作16:35 影片複習-由瑜珈老師Lynn和Una組成，希望透過簡單有趣的