20分鐘居家啞鈴皮拉提斯【上半身訓練】手、肩、核心 Upper Body Pilates With Dumbbells 莎夏Sasha

#七月挑戰 DAY2請帶著啞鈴跟我一起 #瘦手臂 #練核心 #緊實線條 吧！(我是拿兩個2.5公斤的唷)皮拉提斯不會特別炸肌，但是手會很酸，腹部也會有感喔！https://youtu.be/fvcI7MmrA0U可以跟皮拉提斯下半身一起服用，全身訓練效果更好！►七月健身#七月挑戰 DAY2請帶著啞鈴跟我一起 #瘦手臂 #練核心 #緊實線條 吧！(我是拿兩個2.5公斤的唷)皮拉提斯不會特別炸肌，但是手會很酸，腹部也會有感喔！https://youtu.be/fvcI7MmrA0U可以跟皮拉提斯下半身一起服用，全身訓練效果更好！►七月健身#七月挑戰 DAY2請帶著啞鈴跟我一起 #瘦手臂 #練核心 #緊實線條 吧！(我是拿兩個2.5公斤的唷)皮拉提斯不會特別炸肌，但是手會很酸，腹部也會有感喔！https://youtu.be/fvcI7MmrA0U可以跟皮拉提斯下半身一起服用，全身訓練效果更好！►七月健身