0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上,但別忘了,脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經,並不是用來承重的,這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題,常見的脊椎病就是這樣產生的,經常做脊0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上,但別忘了,脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經,並不是用來承重的,這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題,常見的脊椎病就是這樣產生的,經常做脊0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上,但別忘了,脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經,並不是用來承重的,這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題,常見的脊椎病就是這樣產生的,經常做脊