每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。｜啾c物理治療師

0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上，但別忘了，脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經，並不是用來承重的，這就導致了我們脊椎在演化成直立之後，容易產生壓迫的問題，常見的脊椎病就是這樣產生的，經常做脊0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上，但別忘了，脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經，並不是用來承重的，這就導致了我們脊椎在演化成直立之後，容易產生壓迫的問題，常見的脊椎病就是這樣產生的，經常做脊0:00 前情提要1:42 脊椎旋轉3:07 眼鏡蛇與貓背式4:48 腰方肌放鬆6:19 脊椎運動我們上半身重量全部都壓在了脊椎上，但別忘了，脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經，並不是用來承重的，這就導致了我們脊椎在演化成直立之後，容易產生壓迫的問題，常見的脊椎病就是這樣產生的，經常做脊

PicSee 縮短網址 URL Shortener PicSee縮短網址，台新、一銀、蝦皮、91APP、PChome、淘寶都在用的縮短網址工具：免註冊、免費、修改縮圖標題、自訂品牌網域、結合ChatGPT生成貼文、大量縮短網址API、批次縮短網址，還能收Facebook像素、GTM。 PicSee URL Shortener: No Registration, Free, Edit Thumbnail Title, Custom Brand Domain, ChatGPT for Generating Posts, Bulk URL Shortening API, Batch URL Shortening, and Collect Facebook Pixel and GTM.