三大關鍵伸展姿勢 鬆開長期緊繃的肌群@Pelieving

三大關鍵伸展姿勢 鬆開長期緊繃的肌群@Pelieving
髖屈肌(Hip Flexor)位於身體的前測,從脊椎延伸到骨盆的位置,雖然短,卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練,都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐,髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展,不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力髖屈肌(Hip Flexor)位於身體的前測,從脊椎延伸到骨盆的位置,雖然短,卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練,都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐,髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展,不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力髖屈肌(Hip Flexor)位於身體的前測,從脊椎延伸到骨盆的位置,雖然短,卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練,都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐,髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展,不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力