三大關鍵伸展姿勢 鬆開長期緊繃的肌群@Pelieving

髖屈肌（Hip Flexor）位於身體的前測，從脊椎延伸到骨盆的位置，雖然短，卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練，都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐，髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展，不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力髖屈肌（Hip Flexor）位於身體的前測，從脊椎延伸到骨盆的位置，雖然短，卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練，都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐，髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展，不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力髖屈肌（Hip Flexor）位於身體的前測，從脊椎延伸到骨盆的位置，雖然短，卻有強大的力量。不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練，都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或拉扯。但是因為現代人大部分久坐，髖屈肌長時間收縮沒有適度伸展，不僅日常生活容易腰痠或過度使用大腿前側的力

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