一個健身室的誕生丨全身負重訓練動作丨竟然係用佢？

今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？靈機一觸，為大家帶來這套訓練，當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具，讓大家參考，在家沒有工具亦可就地取材，拿起米包/水樽/今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？靈機一觸，為大家帶來這套訓練，當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具，讓大家參考，在家沒有工具亦可就地取材，拿起米包/水樽/今天教大家一套動作，利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉，而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中，來到沒有設施的地方，可以做些什麼呢？靈機一觸，為大家帶來這套訓練，當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具，讓大家參考，在家沒有工具亦可就地取材，拿起米包/水樽/