一個健身室的誕生丨全身負重訓練動作丨竟然係用佢?

一個健身室的誕生丨全身負重訓練動作丨竟然係用佢?
今天教大家一套動作,利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉,而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中,來到沒有設施的地方,可以做些什麼呢?靈機一觸,為大家帶來這套訓練,當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具,讓大家參考,在家沒有工具亦可就地取材,拿起米包/水樽/今天教大家一套動作,利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉,而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中,來到沒有設施的地方,可以做些什麼呢?靈機一觸,為大家帶來這套訓練,當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具,讓大家參考,在家沒有工具亦可就地取材,拿起米包/水樽/今天教大家一套動作,利用隨手可得的工具便可以訓練到全身肌肉,而且超級爆汗、跟著做減脂效果一流。事緣是我我健身中心擴充中,來到沒有設施的地方,可以做些什麼呢?靈機一觸,為大家帶來這套訓練,當中隨手拿了工地的磚頭、水樽和沙包作道具,讓大家參考,在家沒有工具亦可就地取材,拿起米包/水樽/