劈腿拉筋練習┆如何進入劈腿伸展式?┆6個進入步驟帶你變柔軟 !

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『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡,如果光練劈腿做不下去進步不了,這過程可能要用其他的伸展方式去輔助,不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟,其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度!▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節,而且『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡,如果光練劈腿做不下去進步不了,這過程可能要用其他的伸展方式去輔助,不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟,其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度!▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節,而且『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡,如果光練劈腿做不下去進步不了,這過程可能要用其他的伸展方式去輔助,不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟,其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度!▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節,而且