劈腿拉筋練習┆如何進入劈腿伸展式?┆6個進入步驟帶你變柔軟 !

『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡，如果光練劈腿做不下去進步不了，這過程可能要用其他的伸展方式去輔助，不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟，其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度！▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節，而且『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡，如果光練劈腿做不下去進步不了，這過程可能要用其他的伸展方式去輔助，不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟，其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度！▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節，而且『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供6個進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡，如果光練劈腿做不下去進步不了，這過程可能要用其他的伸展方式去輔助，不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟，其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度！▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節，而且