50歲後最需要注意！只要躺著就能練核心、瘦小腹、防腰痛【基礎入門】｜運動養生

#記得按讚訂閱分享開啟小鈴鐺當肌肉量開始下滑，會伴隨很多疾病跟疼痛出現而「核心」位在身體中樞，腰痛、駝背等等都跟核心無力有關！-先從簡單的開始，才能比較容易讓自己養成習慣但其實對於很多人這個動作也不容易哦～做幾下就會開始流汗、腹部立即有感！【安提太極提斯】FB ‣ https:/&#記得按讚訂閱分享開啟小鈴鐺當肌肉量開始下滑，會伴隨很多疾病跟疼痛出現而「核心」位在身體中樞，腰痛、駝背等等都跟核心無力有關！-先從簡單的開始，才能比較容易讓自己養成習慣但其實對於很多人這個動作也不容易哦～做幾下就會開始流汗、腹部立即有感！【安提太極提斯】FB ‣ https:/&#記得按讚訂閱分享開啟小鈴鐺當肌肉量開始下滑，會伴隨很多疾病跟疼痛出現而「核心」位在身體中樞，腰痛、駝背等等都跟核心無力有關！-先從簡單的開始，才能比較容易讓自己養成習慣但其實對於很多人這個動作也不容易哦～做幾下就會開始流汗、腹部立即有感！【安提太極提斯】FB ‣ https:/&