超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師

高效率的暖身運動，可以同時具備多關節，多肌肉，多平面的動作動態拉筋不只可以用來暖身，經常久坐或久站的人，偶爾跟著影片一起動一動，也會很舒服喔~~0:00 暖身運動0:24 動態拉筋1:29 動作一：側線拉伸 Part 11:49 動作一：側線拉伸 Part 22:25 動作一：側線拉伸 Part 3高效率的暖身運動，可以同時具備多關節，多肌肉，多平面的動作動態拉筋不只可以用來暖身，經常久坐或久站的人，偶爾跟著影片一起動一動，也會很舒服喔~~0:00 暖身運動0:24 動態拉筋1:29 動作一：側線拉伸 Part 11:49 動作一：側線拉伸 Part 22:25 動作一：側線拉伸 Part 3高效率的暖身運動，可以同時具備多關節，多肌肉，多平面的動作動態拉筋不只可以用來暖身，經常久坐或久站的人，偶爾跟著影片一起動一動，也會很舒服喔~~0:00 暖身運動0:24 動態拉筋1:29 動作一：側線拉伸 Part 11:49 動作一：側線拉伸 Part 22:25 動作一：側線拉伸 Part 3