【放鬆減壓．安眠好睡】第2週早晚都能做的十個伸展！讓一天更美好、睡眠更安穩

歡迎回到【放鬆減壓．安眠好睡】的練習，第2週我們將透過正念伸展，來伸展身體，也鍛鍊心的專注力。正念伸展可以幫助我們在生活中，保持覺察，活在當下。平常如果覺得心浮氣躁，也可以試著伸展一下，留意伸展的感覺，會有助於穩定情緒。祝大家都放鬆減壓、安眠好睡！主持人：佳陵企 劃：楊佳陵#揚生#揚生基金會#揚生旺歡迎回到【放鬆減壓．安眠好睡】的練習，第2週我們將透過正念伸展，來伸展身體，也鍛鍊心的專注力。正念伸展可以幫助我們在生活中，保持覺察，活在當下。平常如果覺得心浮氣躁，也可以試著伸展一下，留意伸展的感覺，會有助於穩定情緒。祝大家都放鬆減壓、安眠好睡！主持人：佳陵企 劃：楊佳陵#揚生#揚生基金會#揚生旺歡迎回到【放鬆減壓．安眠好睡】的練習，第2週我們將透過正念伸展，來伸展身體，也鍛鍊心的專注力。正念伸展可以幫助我們在生活中，保持覺察，活在當下。平常如果覺得心浮氣躁，也可以試著伸展一下，留意伸展的感覺，會有助於穩定情緒。祝大家都放鬆減壓、安眠好睡！主持人：佳陵企 劃：楊佳陵#揚生#揚生基金會#揚生旺