【放鬆減壓．安眠好睡】第6週製作沉澱思緒的平靜罐！舒緩壓力、找回內心的平靜

【放鬆減壓．安眠好睡】的練習邁入第6週囉！本週要製作一個幫助沉澱思緒、舒緩壓力、找回內心平靜的療癒小物－－平靜罐！平靜的心是很重要、要去培養的特質，透過凝視平靜罐中亮粉的墜落，搭配呼吸練習、身體掃描或是靜坐，短暫的給自己呼吸的空間、沉澱的時間，我們的心也會像罐子裡的亮粉一樣，慢慢的沉澱下來，逐漸恢復【放鬆減壓．安眠好睡】的練習邁入第6週囉！本週要製作一個幫助沉澱思緒、舒緩壓力、找回內心平靜的療癒小物－－平靜罐！平靜的心是很重要、要去培養的特質，透過凝視平靜罐中亮粉的墜落，搭配呼吸練習、身體掃描或是靜坐，短暫的給自己呼吸的空間、沉澱的時間，我們的心也會像罐子裡的亮粉一樣，慢慢的沉澱下來，逐漸恢復【放鬆減壓．安眠好睡】的練習邁入第6週囉！本週要製作一個幫助沉澱思緒、舒緩壓力、找回內心平靜的療癒小物－－平靜罐！平靜的心是很重要、要去培養的特質，透過凝視平靜罐中亮粉的墜落，搭配呼吸練習、身體掃描或是靜坐，短暫的給自己呼吸的空間、沉澱的時間，我們的心也會像罐子裡的亮粉一樣，慢慢的沉澱下來，逐漸恢復